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Triathlon Team Bremen e.V.

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Social Media TTB

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Moin zusammen, nochmals Gratulation Timo zu sein Moin zusammen, 

nochmals Gratulation Timo zu seinem starken Auftritt beim Gewoba City Triathlon in Bremen! Gleichzeitig blicken wir mit Begeisterung auf das Ende der Olympischen Spiele in Paris zurück, die uns mit großartigen Leistungen inspiriert haben.

Jetzt freuen wir uns, Heiners Bericht zu seinem Ostseeman-Start mit euch zu teilen. Seine Erfahrungen sind absolut lesenswert und bieten spannende Einblicke in seinen Wettkampf an der Ostsee.

Viel Spaß beim Lesen und bleibt weiter aktiv!
+++Donnerstag 01.08.2024 +++ Freiwasserschwimmen i +++Donnerstag 01.08.2024 +++ Freiwasserschwimmen in der Gruppe im Oyter See +++ Treffpunkt 18:00 Uhr an der Wasserwacht +++ ohne Vereinsbindung +++ Jeder ist Willkommen +++
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Gemeinsam werden wir uns um 18:00 Uhr am Treffpunkt der Wasserwacht am Seeufer versammeln. Das Beste daran ist, dass keinerlei Vereinsbindung notwendig ist. Jeder, der Lust hat, ist herzlich willkommen, sich dieser geselligen Runde anzuschließen..
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#triathlontraining 
#marathontraining 
#beatyesterday 
#Bremen 
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#triathlonmotivation 
#triteambremen 
#makemoresport 
#consistencyiskey
#endurance
#longdistancetriathlon 
#openwaterswimming
#intervals
#techniktraining
+++Dienstag 30.07.2024 +++ Freiwasserschwimmen in +++Dienstag 30.07.2024 +++ Freiwasserschwimmen in der Gruppe im Oyter See +++ Treffpunkt 18:00 Uhr an der Wasserwacht +++ ohne Vereinsbindung +++ Jeder ist Willkommen +++

Gemeinsam werden wir uns um 18:00 Uhr am Treffpunkt der Wasserwacht am Seeufer versammeln. Das Beste daran ist, dass keinerlei Vereinsbindung notwendig ist. Jeder, der Lust hat, ist herzlich willkommen, sich dieser geselligen Runde anzuschließen..
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+++Donnerstag 25.07.2024 +++ Freiwasserschwimmen i +++Donnerstag 25.07.2024 +++ Freiwasserschwimmen in der Gruppe im Oyter See +++ Treffpunkt 18:00 Uhr an der Wasserwacht +++ ohne Vereinsbindung +++ Jeder ist Willkommen +++
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Der Urlaub mag vorüber sein, doch die Erinnerungen daran werden uns noch lange begleiten. Und während wir uns an die schönen Momente zurückerinnern, gibt es bereits neue Gelegenheiten, um gemeinsam Spaß zu haben und aktiv zu sein. Am Dienstag, dem 25.07.2024, steht eine aufregende Aktivität bevor – Freiwasserschwimmen in der Gruppe im malerischen Oyter See.

Gemeinsam werden wir uns um 18:00 Uhr am Treffpunkt der Wasserwacht am Seeufer versammeln. Das Beste daran ist, dass keinerlei Vereinsbindung notwendig ist. Jeder, der Lust hat, ist herzlich willkommen, sich dieser geselligen Runde anzuschließen..
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+++Dienstag 23.07.2024 +++ Freiwasserschwimmen in +++Dienstag 23.07.2024 +++ Freiwasserschwimmen in der Gruppe im Oyter See +++ Treffpunkt 18:00 Uhr an der Wasserwacht +++ ohne Vereinsbindung +++ Jeder ist Willkommen +++
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Der Urlaub mag vorüber sein, doch die Erinnerungen daran werden uns noch lange begleiten. Und während wir uns an die schönen Momente zurückerinnern, gibt es bereits neue Gelegenheiten, um gemeinsam Spaß zu haben und aktiv zu sein. Am Dienstag, dem 22.09.2022, steht eine aufregende Aktivität bevor – Freiwasserschwimmen in der Gruppe im malerischen Oyter See.

Gemeinsam werden wir uns um 18:00 Uhr am Treffpunkt der Wasserwacht am Seeufer versammeln. Das Beste daran ist, dass keinerlei Vereinsbindung notwendig ist. Jeder, der Lust hat, ist herzlich willkommen, sich dieser geselligen Runde anzuschließen..
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Moin! Das klingt ja großartig! Die Etelser Kanalr Moin! Das klingt ja großartig! Die Etelser Kanalrunde ist eine wunderbare Strecke für einen Sonntagslauf. Es ist wirklich toll zu hören, dass sie wieder frei ist. Ich freue mich schon darauf, morgen gemeinsam mit euch zu laufen und das schöne Wetter zu genießen.

Übrigens, eine interessante Erkenntnis zum langsamen Laufen ist, dass es eine effektive Methode ist, um die aerobe Ausdauer zu verbessern und die Fettverbrennung zu fördern. Studien haben gezeigt, dass langsames Laufen im aeroben Bereich (etwa 60-70% der maximalen Herzfrequenz) den Körper dazu bringt, vermehrt Fett als Energiequelle zu nutzen. Dies trägt zur Gewichtsabnahme bei und verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Interessanterweise führt die langsamere Bewegung zu einer höheren Nutzung von Fettsäuren als Energiequelle im Vergleich zu schnelleren Intensitäten, bei denen vermehrt auf glykolytische Prozesse zurückgegriffen wird, die auf Kohlenhydrate als primäre Energiequelle angewiesen sind.

Zusätzlich trägt das langsame Laufen dazu bei, den Körper in einen metabolischen Zustand zu versetzen, in dem die Lipolyse, also der Abbau von Fetten, verstärkt stattfindet. Dies geschieht durch eine erhöhte Aktivierung von Enzymen, die Fettsäuren aus den Fettdepots freisetzen und für die Verbrennung in den Muskelzellen bereitstellen.

Darüber hinaus führt regelmäßiges Training im aeroben Bereich zu Anpassungen des Fettstoffwechsels, wie einer erhöhten Enzymaktivität in den Mitochondrien und einer gesteigerten Fähigkeit der Muskulatur, Fettsäuren zu oxidieren. Diese Anpassungen verbessern die Fähigkeit des Körpers, Fett effizient als Brennstoff zu nutzen, was langfristig zu einer effektiveren Fettverbrennung führt.
 #21k #schlossparkkicker #etelsen #triathlontraining #triathlon #triathlonlife 
Darüber hinaus ermöglicht langsames Laufen eine längere Laufdauer, da es den Körper weniger belastet und das Risiko von Verletzungen verringert. Es fördert auch die Regeneration und kann helfen, Stress abzubauen. Also nicht nur entspannend, sondern auch äußerst vorteilhaft für unsere Gesundheit und Fitness. Bis morgen zum Lauf!
Auch diesen Sonntag werden wir uns wieder läuferi Auch diesen Sonntag werden wir uns wieder läuferisch in Etelsen bewegen. Aufgrund eines Überangebots an Weser- und Kanalwasser stehen uns jedoch unsere üblichen Kreiselmöglichkeiten nicht zur Verfügung. Daher ist es Zeit für eine Überraschungsrunde. Beim letzten Mal hat Heiner uns mit einer abwechslungsreichen und spannenden Strecke verwöhnt. Nun übergibt er die Glaskugel zur Gestaltung an Marc. Diesen Sonntag heißt es also "Surprise Run Edition by Marc".

Der Treffpunkt ist das Vereinsheim im Schlossparkstadion, von wo aus der Lauf starten und vermutlich auch enden wird. Gerüchteweise soll es eine etwas längere Strecke geben, die keinen geplanten Getränkestopp vorsieht. Es liegt also an jedem Einzelnen, wie die Versorgung während des Laufs geregelt wird. 
Die Pace des Laufes legen wir vorher wie gehabt zusammen fest.
Die Wettervorhersage ist hervorragend ! Es soll hell sein ! 😉
Also bis Morgen um 10:00 am Schlossparkstadion in Etelsen.

#21k #schlossparkkicker #etelsen #triathlontraining #triathlon #triathlonlife #sportupyourlife
Nach unserer Erkundungstour in Bremen letzte Woche Nach unserer Erkundungstour in Bremen letzte Woche, steht für diesen Sonntag wieder unser zweiter Lieblingsort, Etelsen, auf dem Programm. Zunächst ist die gewohnte Runde entlang des Kanals geplant, aber je nach Teilnehmerzahl und Stimmung können wir spontan Änderungen vornehmen. Unser Ziel bleibt es, die geringsten Lauferwartungen des Tages zu erfüllen. Dennoch streben wir eine Pace von mindestens 6:30 min/km auf der vorgeschlagenen Strecke an. Die genaue Route wird gemeinsam ausgesucht, um sicherzustellen, dass alle mitkommen können. Der spätere Umfang wird dann von den weiterlaufenden Teilnehmern festgelegt.
Am Sonntag ist es wieder Zeit für unseren Lauftag Am Sonntag ist es wieder Zeit für unseren Lauftag! Wir starten um 10:00 Uhr an der Finnbahn im Bürgerpark in Bremen. Die Strecke führt über 4 abwechslungsreiche Runden mit einem kurzen Stopp am Auto nach jeder ca. 5 Kilometer langen Runde.

Hier ist der Überblick über unsere Runden:

Uniseerunde
Äußere Parkrunde
Innere Parkrunde
Mittige Parkrunde
Insgesamt werden wir etwa 22 Kilometer zurücklegen. Unser Zieltempo liegt bei ungefähr 6 Minuten und 10 Sekunden pro Kilometer. Sei dabei und genieße die Strecke mit uns!

Link der Strecke zum begucken und runterladen:
https://www.strava.com/routes/3185960098984275038 #bürgerparkbremen #21k  #triathlontraining #bremensport #triathlonbremen
Schön kalt und windig war es heute Morgen beim so Schön kalt und windig war es heute Morgen beim sonntäglichen TTB-Lauf rund um Etelsen. Da das Wetter die Streckenauswahl erschwerte, hatte Heiner zum Überraschungspaket geladen. Es war herrlich. Mit einem gemächlichen Tempo wurden 19 Kilometer absolviert, bevor bei Kilometer 22 zur Endbeschleunigung angesetzt wurde. Danach ging es schnell ins warme Auto.

Cold and windy, this morning was beautiful for the Sunday TTB run around Etelsen. As the weather made the route selection challenging, Heiner had arranged a surprise package. It was delightful. 19 kilometers were covered at a steady pace before accelerating to the finish at kilometer 22. Afterward, a quick retreat to the warmth of the car.

 #etelsen #schlossparkkicker #triathlon #triathlonlife #triathlontraining #21k
Attention, Run Enthusiasts! Due to the prevailing Attention, Run Enthusiasts!

Due to the prevailing weather conditions and the associated state of the paths in Bremen, I regret to inform you that I couldn't find a suitable route for our Sunday Run this week. Consequently, this idea has been put on hold for now.

However, fear not! Heiner has graciously stepped up and offered to share his running experience around Etelsen this Sunday, starting at 10:00 AM from the Schlossparkstadion. Rumor has it that there's a plan in place (a generous 22km loop, aiming for a pace of around 6:15), but the actual route is still shrouded in mystery.

So, here's the theme for this Sunday: Heiner's Surprise Pack Run ;-) Join us in full force for an adventure!

Aufgrund der aktuellen Wetterbedingungen und den damit verbundenen Zuständen der Wege in Bremen bedauere ich mitteilen zu müssen, dass es mir nicht gelungen ist, eine geeignete Strecke für unseren TTB Runden-Sonntagslauf in dieser Woche zu finden. Daher wird diese Idee für Morgen auf Eis gelegt.

Aber keine Sorge! Heiner hat sich großzügig dazu bereiterklärt, sein Lauferlebnis rund um Etelsen am kommenden Sonntag mit Interessierten zu teilen. Der Start ist um 10:00 Uhr am Schlossparkstadion. Gerüchten zufolge gibt es zwar einen Plan (eine großzügige 22 km Runde, Zieltempo etwa 6:15), aber die genaue Strecke bleibt noch ein Geheimnis.

Also, hier ist das Motto für diesen Sonntag: Heiners Überraschungslauf ;-) Seid zahlreich dabei für dieses Abenteuer!
On Wednesdays and Fridays, TTB hosts its guided cl On Wednesdays and Fridays, TTB hosts its guided club training. Since individual lane swimming can be easily organized by each participant, our coach Daniela always places emphasis on clean technique and motivating intervals in her sessions. If you would like to give it a try, first check our website to see if you might find our community appealing. This way, you may also overcome a challenge or two in the process. 😉

An den Mittwochen und Freitagen bietet der TTB sein angeleitetes Vereinstraining an. Da das individuelle Bahnschwimmen von jedem Teilnehmer leicht selbst organisiert werden kann, legt unsere Trainerin Daniela in ihren Einheiten stets Wert auf saubere Technik und motivierende Intervalle. Wenn du es ausprobieren möchtest, schau zunächst auf unserer Website nach, ob dir unsere Gemeinschaft zusagen könnte. Auf diese Weise kannst du vielleicht auch die ein oder andere Herausforderung bewältigen.😉

 #triathlon #triathlonlife #triathlon_world #triathlontraining #betterswimming #highvaluetraining #goodsessions #triathlonbremen #garmin
Morgen ist wieder Sunday Run - es geht auf die all Morgen ist wieder Sunday Run - es geht auf die allseits bekannte 15km Bunnyrunde an der #Weser und am #Werdersee .. kommt zuhauf ! Jeder ist Willkommen ! Der langsamste Läufer gibt das Tempo vor.

#sundayisrunday #weserstadion #communityrun #bremenerleben
Morgen ist wieder Sunday Run - es geht auf die all Morgen ist wieder Sunday Run - es geht auf die allseits bekannte 15km Bunnyrunde an der #Weser und am #Werdersee .. kommt zuhauf ! Jeder ist Willkommen ! Der langsamste Läufer gibt das Tempo vor.

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Jetzt auch mit einem WhattsApp Kanal . für Mitgli Jetzt auch mit einem WhattsApp Kanal . für Mitglieder, Freunde und Interessierte. Einfach nach uns suchen in der Kanalsuche oder dem Link in der Bio folgen.
Freiwasserschwimmen im idyllischen Oyter See. Tau Freiwasserschwimmen im idyllischen Oyter See.  Taucht ein in die erfrischenden Gewässer und erlebt gemeinsam mit uns ein unvergessliches Schwimmerlebnis.

Datum: 31. August 2023
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Ort: Oyter See

Unsere erfahrene Schwimmbegleiterin Daniela wird vor Ort sein, um uns mit wertvollen Tipps und Anleitung zur Seite zu stehen. Egal, ob ihr erfahrene Freiwasserschwimmer seid oder zum ersten Mal in diese aufregende Welt eintaucht, wir freuen uns auf eine tolle gemeinsame Zeit.
Foto: Start Fördecrossing
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Freiwasserschwimmen im idyllischen Oyter See. Tau Freiwasserschwimmen im idyllischen Oyter See.  Taucht ein in die erfrischenden Gewässer und erlebt gemeinsam mit uns ein unvergessliches Schwimmerlebnis.

Datum: 29. September 2023
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Ort: Oyter See

Unsere erfahrene Schwimmbegleiterin Daniela wird vor Ort sein, um uns mit wertvollen Tipps und Anleitung zur Seite zu stehen. Egal, ob ihr erfahrene Freiwasserschwimmer seid oder zum ersten Mal in diese aufregende Welt eintaucht, wir freuen uns auf eine tolle gemeinsame Zeit.
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Freiwasserschwimmen im idyllischen Oyter See. Tau Freiwasserschwimmen im idyllischen Oyter See.  Taucht ein in die erfrischenden Gewässer und erlebt gemeinsam mit uns ein unvergessliches Schwimmerlebnis.

Datum: 24. September 2023
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Ort: Oyter See

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Freiwasserschwimmen im idyllischen Oyter See. Tau Freiwasserschwimmen im idyllischen Oyter See.  Taucht ein in die erfrischenden Gewässer und erlebt gemeinsam mit uns ein unvergessliches Schwimmerlebnis.

Datum: 22. September 2023
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Ort: Oyter See

Unsere erfahrene Schwimmbegleiterin Daniela wird vor Ort sein, um uns mit wertvollen Tipps und Anleitung zur Seite zu stehen. Egal, ob ihr erfahrene Freiwasserschwimmer seid oder zum ersten Mal in diese aufregende Welt eintaucht, wir freuen uns auf eine tolle gemeinsame Zeit.
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Der Urlaub mag vorüber sein, doch die Erinnerunge Der Urlaub mag vorüber sein, doch die Erinnerungen daran werden uns noch lange begleiten. Und während wir uns an die schönen Momente zurückerinnern, gibt es bereits neue Gelegenheiten, um gemeinsam Spaß zu haben und aktiv zu sein. Am Dienstag, dem 25.08.2023, steht eine aufregende Aktivität bevor – Freiwasserschwimmen in der Gruppe im malerischen Oyter See.

Gemeinsam mit Daniela werden wir uns um 18:00 Uhr am Treffpunkt der Wasserwacht am Seeufer versammeln. Das Beste daran ist, dass keinerlei Vereinsbindung notwendig ist. Jeder, der Lust hat, ist herzlich willkommen, sich dieser geselligen Runde anzuschließen..
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