Der Energieumsatz des Körpers beim Laufen liegt in der Größenordnung von 4,2 kJ (= 1 kcal) pro Kilogramm Körpergewicht und pro Kilometer Wegstrecke. Ein 80 kg schwerer Läufer setzt bei 4 min/km (15 km/h) zusätzlich Energie in Höhe von ca. 5.000 kJ/h (= 1.200 kcal/h) um. 70 bis 80 Prozent davon werden in Wärme umgesetzt. Schweiß bzw. Wasser liefert eine Verdunstungskälte von ca. 2.500 kJ/l (= 600 kcal/l), sodass der Läufer ein bis zwei Liter Wasser pro Stunde ausschwitzt. Da der menschliche Körper nur geringe Wassermengen speichern kann, ist beim Laufen auf eine ausreichend hohe Flüssigkeitsaufnahme zu achten. Die Empfehlungen hierzu widersprechen sich deutlich.
Triathlon ist eine Ausdauersportart, bestehend aus einem Mehrkampf der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, die nacheinander und in genau dieser Reihenfolge zu absolvieren sind. Die Besonderheit dieses Sports besteht darin, dass eine bestimmte, festgelegte Strecke mit unterschiedlichen Fortbewegungsmitteln so schnell wie möglich zurückzulegen ist, wobei die Uhr auch bei zeitlichen Unterbrechungen wie z. B. den Wechseln zwischen den Disziplinen weiter läuft. Hierin unterscheidet sich Triathlon von anderen Vielseitigkeitssportarten, wie z. B. der Nordischen Kombination, dem Zehnkampf, dem Racketlon oder dem Modernen Fünfkampf.
Ausdauer beschreibt die motorische Fähigkeit, eine bestimmte Intensität (zum Beispiel die Laufgeschwindigkeit) über eine möglichst lange Zeit aufrechterhalten zu können, ohne vorzeitig körperlich beziehungsweise geistig zu ermüden, und sich so schnell wie möglich wieder zu regenerieren. Durch bessere Ausdauer ist von Beginn an eine höhere Intensität möglich und die zu Verfügung stehende Energie kann effizienter genutzt werden. Auch können sportliche Technik und Konzentrationsfähigkeit (z. B. während einer Nachspielzeit) über längere Zeit stabilisiert werden.Die Ausdauer stellt neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und der
Das Triathlon Team Bremen ist weit mehr als nur ein Sportverein, der sich ausschließlich auf Triathlon konzentriert. Die Vielseitigkeit und das Engagement der Mitglieder spiegeln sich in einer breiten Palette von Aktivitäten wider, die über den traditionellen Triathlonsport hinausgehen. Diese Events zeigen nicht nur die sportliche Leidenschaft der Teilnehmer, sondern fördern auch Teamgeist, Ausdauer und den Spaß am Sport in verschiedenen Disziplinen.
Ein bemerkenswertes Ereignis, das jedes Jahr aufs Neue die Ausdauer und den Willen der Teammitglieder testet, ist die “100×100-Challenge”. Hierbei handelt es sich um ein Schwimmtraining, bei dem die Teilnehmer versuchen, 100 Mal eine Strecke von 100 Metern zu schwimmen. Diese Herausforderung erfordert nicht nur physische Stärke, sondern auch mentale Ausdauer und Teamzusammenhalt, da die Mitglieder sich gegenseitig motivieren und unterstützen.
Das Triathlon Team Bremen besteht aus einer vielfältigen Mischung von Athleten, von erfahrenen Triathleten bis hin zu aufstrebenden Talenten. Diese vielfältige Zusammenstellung ermöglicht es ihnen, sich gegenseitig zu inspirieren und ihre individuellen Fähigkeiten zu verbessern.
Das Team ist bekannt für seine sportlichen Leistungen und die positive und unterstützende Atmosphäre. Die erfahrenen Triathleten fungieren als wertvolle Mentoren und bringen ihre reiche Erfahrung in den Sport ein, während sie die jüngeren Mitglieder ermutigen und anleiten.
Unser Trainingsansatz beim Triathlon Team Bremen basiert auf der Idee, dass die Stärke des Teams die individuelle Leistung jedes Mitglieds steigert. Durch strukturierte Einheiten im Schwimmen, Radfahren und Laufen unterstützen wir sowohl Anfänger als auch erfahrene Athleten dabei, ihre Ziele zu erreichen. Unsere erfahrenen Trainer stehen mit Rat und Tat zur Seite und passen die Trainingspläne an die individuellen Bedürfnisse jedes Teammitglieds an.
Im Triathlon Team Bremen haben wir eine aufregende Facette entdeckt, die unsere Leidenschaft für den Sport auf ein neues Level hebt: Gravelbiken! Diese faszinierende Disziplin vereint Abenteuerlust, Teamgeist und die pure Freude am Radfahren in einer einzigartigen Weise. Die malerischen Gravelstrecken rund um Bremen bieten nicht nur eine atemberaubende Kulisse, sondern auch eine Vielzahl von Herausforderungen, die unser Team gemeinsam meistert. Das Knirschen der Kieselsteine unter den Reifen, der Wind in den Haaren und die camaraderie, die sich auf den holprigen Pfaden entwickelt, schaffen eine unvergleichliche Atmosphäre.
Seit frühester Zeit wurden offene Gewässer von Menschen durchschwommen, sowohl aus Notwendigkeit als auch zum Vergnügen. Das Durchschwimmen des Ärmelkanals, das mindestens 32 Kilometer erfordert und erstmals im August 1875 dem damals 27-jährigen englischen Kapitän Matthew Webb gelang, setzte eine neue Richtung im Freiwasserschwimmen hin zum Sport.
Die Teilnahme einiger TTB Mitglieder beim ITU World Triathlon in Hamburg 2018 beschrieben aus der Sicht eines Hamburger Fischmarkt Originals Namens Dieter:
Früher, da haben sie noch mit den Jungs von den Schlossparkkickern in Etelsen die Pille getreten. Ü40-Mannschaft, immer mit am Start, bis es einem von ihnen irgendwann die Bänder zerfetzt hat. Tja, da war Schluss mit lustig, und die Fußballschuhe – die hängten manche dann an den Nagel. Aber das Laufen? Ab und zu schleppten sie sich noch zu den Lauftrainings, wenn die alten Kumpels mal gerufen haben. Einer war sogar ein Grieche .. oder .. muss er ja sein .. weiss ja wo Marathon ist.
Und dann, eines Tages, schreibt Gordon, Altliga-Kicker und Stadionsprecher des Schlossparkstadions, einfach mal so in die WhatsApp-Gruppe der Ü40-Truppe: „Ey, Jungs, wie sieht’s aus? Bock auf’n Multisport-Event?“ Sie dachten sich: „Was geht denn jetzt ab?!“
Schon länger hatten einige von ihnen überlegt, ob sie mal so was Verrücktes mitmachen sollten. Aber Freiwasserschwimmen? Das war nichts für sie. Im Schwimmbad? Kein Ding. Aber draußen, wo das Wasser immer so komisch war – mal kalt, mal unruhig – wer konnte das schon wollen? Aber was soll’s? Die Jungs sagten zu, und sie dachten: „Egal, Hauptsache, Spaß mit den Kumpels!“
Also los. Fünf von ihnen fuhren schon am Freitag los, um das Event ganz entspannt anzugehen. Das Wetter? Zwei Wochen vorher brütende Hitze, 30 Grad. Und dann? An dem Tag, als sie ankamen – 17 Grad und das Wasser hatte keine 20! „Na klasse, jetzt frieren wir uns auch noch den Hintern ab!“, dachten sie. Aber gut, erst einmal über die Expo schlendern, Startunterlagen abholen und dann? Ab in die Alsterarkaden, ein gemütliches Bierchen und Fish & Chips reinziehen. So macht man das, oder?
Am nächsten Morgen radelten sie mit den Fahrrädern zum Check-In. Es nieselte und war kalt, aber die Laune? Top! Ihr Hotel lag gleich um die Ecke, also alles easy. Dort trafen sie die anderen Jungs, tauschten noch die letzten Sachen aus – Brillen, Startnummernbänder, den ganzen Kram eben. Dann ab durch die Wechselzone, das Zeug in die Kiste packen. Da war schon ordentlich was los! Die Ersten waren schon seit acht Uhr im Wasser. Und sie? Ihre Startzeit: 10:52 Uhr – fast ganz zum Schluss. Über 5.000 Leute auf der Sprintdistanz, das war was!
Kurz vor dem Start trafen sie noch Benjamin, der gab ihnen ein paar Tipps: „Passt auf die Streifen auf der Radstrecke auf, die sind glitschig wie’n Aal!“ Sie dachten: „Na super, darauf haben wir auch noch Bock.“ Aber was soll’s, Neo an und ab dafür!
Dann kamen die Fragen im Kopf: „Wann geht ihr ins Wasser? Direkt oder später?“ Sie entschieden sich, kurz vorher reinzuspringen – und Junge, das Wasser war so kalt, dass es ihnen die Luft verschlug! Bei einem von ihnen rutschte der Transponder am Bein fast ab. Also nochmal raus, das Ding festgezogen und wieder rein in die Brühe. Startschuss – und los!
Das Schwimmen? Eine Katastrophe! Vor ihnen dümpelten die Leute wie alte Wracks herum, und sie kamen kaum vorbei. Einige schwammen so langsam, dass sie ständig den Stil wechseln mussten, um nicht auf sie zu treten. Dann kam die Brücke – eng wie die Hölle und stockdunkel. Es gab Leute, die hangelten sich an Seilen entlang, so finster war’s! Nach elf Minuten waren sie endlich raus, Neo auf, ab zum Rad.
Beim Radfahren dann: Helm auf, Schuhe an, und los geht’s! Und an den Landungsbrücken und der Reeperbahn? Nur wenige Leute überholten sie! Sie dachten: „Das läuft!“ Doch dann stellten sie fest, dass sie die Uhr falsch eingestellt hatten – null Daten, nichts. Da war die Routine noch nicht drin. Auf der Strecke dann zwei fiese Spitzkehren, und bei einer rutschte einem von ihnen das Hinterrad weg – fast wäre er in die Bande gedonnert! Bremsen, fangen und weiter.
Wieder in der Wechselzone schaffte es einer natürlich, den Helm zu früh abzunehmen und sich an die falsche Stelle zu stellen. Zeit verloren wie Anfänger! Einer von Ihnen war schon weit vorne auf der Laufstrecke. „Wie kann das sein? Der war doch nach uns aus dem Wasser!“, fragte sich die, die noch in der Bilge saßen.
Also schnell die Schuhe wechseln, aber die Dinger waren komplett nass. Die Einlagen schoben sich ständig nach vorn – das kostete Zeit! Endlich los, und die Laufstrecke? Eng, unattraktiv und ständig mussten sie abbremsen, wenn jemand entgegenkam. Richtig in den Flow kamen sie nicht. Aber dann – sahen sie den ausgerissenen Türsteher in der Ferne! „Na warte“, dachten sie. Langsam holten sie auf, und er feuerte sie noch an: „Komm, zieh durch!“ Das ist Teamgeist! Kurz vorm Ziel schnappte sich einer von ihnen den Schlingel, und dann? Zack, über die Ziellinie!
Am Abend, nach dem Event, ließen sie es noch mal richtig krachen. Die Stimmung war grandios, alle waren sich einig: Erstmal ab in die Schanze, dann weiter zur Davidwache und später noch in ‘ne kleine Kaschemme, wo man die besten Geschichten hörte und sich das Bier auf wundersame Weise immer wieder in die Gläser füllte. Ob man wollte oder nicht, man blieb hängen, solange es ging. Gelacht, gesungen und angestoßen – so klingt Hamburg, wenn die Jungs von den Schlossparkkickern losziehen.
Die Ergebnisse. Na ja, geht besser, oder? Die Wechselzeiten waren eine Katastrophe, aber beim nächsten Mal läuft’s! Die Jungs aus Etelsen? Die wollen alle wieder ran, und das Schlosspark Tri-Team war geboren. Nächstes Jahr? Olympische Version, aber diesmal nicht im Steigenberger!
Bis bald hier in Hamburg sacht der Dieter vom Fischmarkt !
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